비타민D결핍1 비타민D 효능과 부족할 때 생기는 증상 비타민D 효능과 부족증상에 대해서 알아봅니다. 비타민D는 피부가 햇빛을 받아야 생성이 되는 중요한 영양소입니다. 야외활동이 적은 직업군에 있거나 의도적으로 선크림을 많이 바르는 분들은 비타민D 부족으로 생기는 증상에 노출될 수 있습니다. 본 글에서 비타민D 결핍 증상에 대처하기 위해 영양소를 섭취하는 방법까지 다뤄봅니다. 비타민D의 역할비타민 D는 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 주로 피부가 햇빛을 받거나 동물성 식품을 먹음으로써 생성됩니다. 이 영양소는 다음과 같은 역할을 합니다. ▶ 칼슘 흡수 촉진비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화하는 데 필수적입니다. 뿐만 아니라 칼슘은 전반적인 건강 유지와 특정 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. ▶ 면역 시.. 2024. 7. 7. 이전 1 다음
